2016.8.3

都市人生活繁忙壓力爆煲，有人食大餐減壓，有人聽音樂抒發情緒。音樂治療早在八十年代引入香港，由一般減壓、治療失眠，以致病人心理輔導都大派用場。最近 有網上音樂平台推出亞洲首個由註冊音樂治療師，以廣東話聲音導航進行放鬆練習，再配以七種減壓和幫助睡眠等功效的純音樂和輕柔歌曲，透過默想和聽音樂，注 入療癒力量。
音樂治療在外國已有六、七十年歷史，專業的音樂治療要由註冊音樂治療師與治療者進行精神壓力分析，再由治療師指導下放鬆心情和用聽音樂、唱歌等方式進行壓 力釋放。八三年在美國佛羅里達州立大學畢業的註冊音樂治療師彭嘉華，是本港第一代音樂治療師，他說外國研究顯示，聽音樂配合心理輔導，可以達至心理治療效 果，但平時自己聽下輕音樂都可做到「自療」，舒緩生活壓力。
不少人聽抒情歌找到共鳴，「治療師做減壓治療不會用有歌詞的歌曲，因為效果因人而異。」通常用古典音樂和現代音樂(New Age Music)進行音樂治療，每日聽一至兩次，每次兩三首曲，持續兩星期，將情緒轉移，而壓力導致的精神緊張、頸梗背痛和腸胃不適都可以舒緩，適合壓力爆煲 的打工仔。
都市人睡眠質素欠佳，更有失眠情況。三年前在澳洲註冊音樂治療師的鍾敬文（見圖）指出，助眠的音樂適宜聽現代音樂，以輕柔的大自然純音樂，將緊張精神放鬆。
他又指，音樂亦有其他治療效果，例如中風患者可透過唱歌，幫助恢復語言能力；亦曾有患末期卵巢癌症患在產後復發，有痛症和抑鬱，又擔心初生孩子的將來，後來透過與治療師一齊創作歌曲留給孩子，在過程中得到釋懷。
不少懷孕婦女都有聽音樂胎教，澳洲音樂學院音樂治療師丘宏指出，懷孕初期已可用音樂胎教，孕婦可舒緩緊張情緒，甚至產子可減輕陣痛。
手機音樂程式MOOV，邀請本港六位音樂治療師，設計七個「音樂自療」音樂庫，有都市人減壓、甜睡、放鬆和正能量等系列，是亞洲首個加入音樂治療師以廣東話錄製聲音導航的音樂庫，指導用者深呼吸和放鬆，再播放純音樂、即興音樂和演奏等。