音樂治療與焦慮和緊張人士

焦慮與緊張人士有什麼特徵？

[row][span3]身體反應

精神緊張

疲勞

頭痛

失眠

肌肉酸痛（尤其是頸部，肩部和腰背部）

胸痛

心跳加速

血壓上升

呼吸急速

肌肉繃緊

精神警惕上升

腹部絞痛

噁心

顫抖

四肢發冷

面色潮紅或出汗

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認知能力

注意力下降

記憶力下降

決策能力下降

解決問題能力下降

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情緒問題

焦慮

緊張

抑鬱

挫折

憂慮

恐懼

易怒

急躁

脾氣暴躁

 

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行為問題

踱步

坐立不安

緊張的生活習慣（咬指甲）

不正常飲食　（過多或減少）

吸煙，飲酒

哭鬧

叫喊

咒罵

責備

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為什麼選擇音樂治療?

音樂治療能：

1) 放鬆心情

2) 用獨有的方法表達言語不能形容的情緒

3) 找出和實踐應對問題的新解決方法

4) 重新定向以遠離負面的思維

5) 容易實踐在生活當中

如何利用音樂治療焦慮與緊張人士？

1) 音樂即興抒發

2) 不同的方法的放鬆治療

3) 錄製個人的減壓音樂

4) 用歌詞重新定向思考

5)歌曲創作