910世界防止自殺日 音樂伴隨走出情緒黑洞

9月,會令你諗起乜嘢?開學?林家謙首歌《難道喜歡處女座》?仲唔止啊!
原來世界衛生組織喺2003年將每年9月10日定為「世界防止自殺日」,想全球關注多啲自殺風氣問題;而今個星期五就係2021年嘅「世界防止自殺日」喇!

其實自殺問題喺香港都好值得關注,根據香港撤瑪利亞防止自殺會嘅數字顯示,2020年共有1,019宗自殺個案,比2018年嘅955宗、2019年嘅993宗,有上升趨勢;當中60歲以上長者個案佔43%,係有記錄新高!組織嘅自殺危機處理中心,喺2020年介入咗1,316宗個案,以家庭、經濟或精神健康為主要問題;如果中心未有即時介入,尋死可能成為佢哋嘅解脫方法,我哋要減少相關事情嘅發生!

每個人總有低落、唔開心嘅情緒,亦有好多方式處理。身為音樂治療機構嘅我哋,就當然會叫大家以音樂舒緩情緒!有研究發現,聽音樂會釋放一種「快樂物質」胺多酚,有助調節我哋嘅情緒,所以大家不妨整一張屬於自己嘅「情緒歌單」,開心聽吓、唔開心又聽吓,透過音樂帶畀大家力量/ 正面嘅情緒。

Playlist入面除咗有旋律令人放鬆、覺得開心嘅歌,亦可以有傷感嘅歌曲啊!喺情緒低落時聽吓,原來會令我哋有種陪伴嘅感覺,好似幫緊自己講出內心感受,話你知「I know that feel bro」,名副其實嘅「有共鳴,不變」🙊!

音樂治療對精神健康—如焦慮、抑鬱等,有一定幫助;如果發覺身邊嘅人、甚至自己,有情緒上嘅問題,除咗尋求精神科、心理治療等協助,音樂治療都係一個令人走出「情緒黑洞」嘅渠道/方式。唔單止唱歌咁簡單,註冊音樂治療師會透過唔同方法,改善受助者嘅精神健康添!